太っていない人の行動の中に、
自分は出来ないのにあの人は出来て羨ましいなぁ～
と、感じることってありますよね？
例えば、
さこつが少し見えていたり。
かかとを地面につけて、両膝をぴったりつけての
体育座りが出来ていたり。
些細な事かもしれませんが、
できない本人からしたら大きな違いなんですよね。
実は、ボクもそんなコンプレックスのかたまりでした。
でも、それが太っている事が原因だとしたら、
まずそれだけでもダイエット成功させよう！
と、いう気になりませんか？
そして、wiiスポーツやゲルマをがんばって
さこつがわかるようになってきた。
かかとをつけて体育座りできるようになったり、
また擦れしなくなった事など・・・
羨ましい！と、感じていた事が現実となり、
実感できたらどうですか？
すごく嬉しいですよね！
頑張ってよかった！と思えるはずです。
次は、みなさまを見て「いいな」と
羨ましく思う人も出てくるかもしれません。
体育すわりのとき、
かかとかかとをつけようとすると、後ろに倒れてしまう・・・
そんな時、
周りの相方がうらやましく思うし、
出来ない自分が恥ずかしく思うことがあります。
それが、
ダイエットに成功し、
地面にかかとをつけて体育すわりが出来るようなると、
ものすごく嬉しくなると思います。
しかし、
それも一時期だけのもので終わらせてはいけないですよね。
ずっとそれが続くからこそ
ふとした時に、嬉しい！という気持ちが続き、維持しよう！
と、いう気持ちがさらに高まったりすると思うんです。
ボクはこの三月で、
９㌔のダイエットに成功しました！
これを維持するために頑張ります！
よる
今日は友達に頼まれて家庭教師(笑)
高校生の勉強なんてわかるか不安だったけど…
なんとかぎりセーフ(￣Д￣;;
でも、今の高校生は凄いねー
エフェクトとか飲んでたり
玄米珈琲愛用してるらしい。。。
オレのウォークフリーが
見つかってしまいましてー
「しあさって一緒にやりたいっ！！」って。
充分痩せてるよー
足くびなんて・・・痩せる必要なしっ！！
好きなえび天丼控えてるとか・・・
まだまだ成長するから、好きなもの食べとけー
腕立て伏せしろーっておもうんだけど、
うらやましー限り。。。
健康的に運動で・・・とオレが思うけど、
運動で痩せて栄養を摂っておけば肌もキレイって
・・・肌を気にする年頃なんだねぇ
そりゃ、今の子は綺麗な子が多いと実感して
しまった。。。
ゲルマとか、学生で？？って
思うけど、凄いねー
昼寝でもしようなんて思わない？って聞いたら
時間がもったいないとか。
でも、彼氏とはまったりする時間は作るらしぃ
あぁ…うらやましい限りです（涙）
好きな食べ物聞いたら
「寒天ケーキ」
なーんて言われたら怖いから聞けなかったよ。
でも、なんかいいね♪
こちらがいろいろ勉強した気分になってしまった。
渋谷とか今度、行く店とか教えてくれる
って言ってたし～
連れてってもらうのも良いかもね(笑)
こんちわ＾＾
よく噛んで食べる、姿勢よく歩く・・・など
シェイプアップの本を見ていると、よく目にすることがあります。
皆様は、
それらの方法を見て、これも知ってる、それもわかっている。
…と流してはいませんか？
頭部ではわかっている事だから、さらに読む必要はない！
と言われればそうなのですが、では実際に実行していますか？
実行せずに、わかっているわかっていると、
ただ、やっている気になって流し読みしてはいませんか？
おいらは実行していないのに、やった気になって流す。
このパターンが多かったんです。
例えば腰回しも、シェイプアップにはいいですよね。
これもよく本などで目にします。
この腰回しも、始めはしっかりやっているんですが、
そのうちやる時間が短くなり・・・
ほんの少しやっただけで、
今日もやったから大丈夫。と思い、
最終的には腰回しをやる事すら忘れて、
ふと思い出した時だけやる。
これでは、腰回しがいいとわかっているだけで
実際にはやっていないから、
なんの身にもなっていないんですよね。
わかっているだけではダメなんです！
実際に動かなければ、ただ宝の持ち腐れになってしまいます。
これをやった方がいいという事を読んだり聞いたりしても、
それは面倒くさい。
あれはやっても意味がなさそう。
とやってもいないのに批判的だったりするのも、
シェイプアップをするにあたってもったいない事ですよね。
だって、実際やったら効果があるかもしれないし、
案外面倒ではないかもしれません。
なのに動かなかったために、
シェイプアップ成功を逃してしまっているんですから！
皆様！
わかっている事をしっかり実行して、
シェイプアップを成功させましょうね！
え？もう時間だ。仕事行ってきます～
8時、昼きちんと食べてれば、21時抜いても大丈夫だよね。
8時、昼、しっかりバランスを考えて食べているから、
21時一食抜いても問題ないし、逆に痩せるよね！
と、いうことを考えたり、思ったりしたことはありませんか？
ボクも初めは同じような考えを持っていました。
「21時食べなければ痩せる！」と。
確かに、21時食べないと8時体重が減っていたりしますよね。
しかし21時抜いたのに体重が減っていない。
こんな時もありませんか？
そして8時いつも通りに食べたのに太った。
これでは、頑張って21時ご飯を我慢した意味がないですよね。
なぜ、こんな事がおきてしまうのでしょう？
それは、ダイエットの停滞期の時と似たような事だと
ボクは思っているんです。
ダイエットの停滞期の時は、
身体が「飢餓状態なの？」と防御体制になり、
体重減少を抑えます。
一方、21時抜けば、身体が異常を感じる。
そして8時食べたもので、21時の分まで補おうとするから
余計にエネルギーを使うから太ってしまう。
ただ停滞期の場合は、きちんと３食摂っているので、
太らずそのうちまた体重は落ちはじめますよね。
しかし、21時抜いた場合はあくまでも食べていない！
身体はこう判断するので、逆に太るという結果になってしまうんです。
ボクは、21時抜いてもあまり体重は変わらない・・・
それなのに次の日少し食べると太るという悪循環の連続だったんです。
つまり、21時抜いたからって痩せた体重が維持できるわけではなく。
8時、昼しっかり食べているからといって、
21時抜いていいという訳ではないんです！
ボクは今、３食しっかり食べています。
それは、今までの経験から３食食べても、ちゃんと痩せられる。
むしろ、どこかで食べない方が痩せにくいと解ったからです。
今日はどういうわけか、モチベーションが高いです（笑
ボノラートって…
どれくらいで効果でるんだろ？？
体質にもよるし、生活にもよると思うけど
ママさんが頑張ってる
17時からスタイルUPレッグって
決めてるみたいだけど・・・
７ＫＧ増えたとか減ったとか目標とか
体重計の前に貼り付けて頑張ってる
どうやら、今回は本気・・・らしい
前もさ
ダイエットシェイク ストロベリー味にりんご寒天
頑張ってあきらめて・・・リバウンド（笑）
wiiスポーツとか付き合う時もあるけどね
自分で頑張ろうと思う気持ちも大切だと思う
前にきゅう師の資格を取ろうか
考えていた時にね
仕事が忙しくて、結局あやふやにやめちゃって
今、転職を考えたりする時に
資格取っておけばよかったーってつくづく思う
結局自分のためになることって
自分次第なんだよね
好きなロースかつ定食
食べるのを我慢してストレスをためるか
食べなくても別の楽しみをみつけるか
食べて、その分を頑張るか・・・
人によって方法は違うよね？
でも、それが成功すれば問題ないわけで
失敗するかどうかは自分次第
今ね、ニューカレドニアに行こうと思ってて
貯金してるんだけど・・・
あたしの場合、欲しいものがあったら我慢
でも、行った時のことを考えるようにしてる
そして一定目標たまったら買い物♪
だから頑張れるｗｗ
皆さんもいろいろあると思うけど
ガンバローね♪
wiiスポーツするのも意外にストレス発散
ちょっとしたことで、リフレッシュ
17時にちょっと暇な時間があれば
自分時間を大切にすると気持ち変わるはず
嗚呼，気分爽快
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